梦之城娱乐客服: 梦之城娱乐平台iso

列表头部广告一条

梦之城娱乐平台iso www.ypjro.com.cn 健康 健康> 综合资讯

关于饭后的几个谣言,你一定要知道哟

【连网】  关于饭后可以做某事、不可以做某事的话,你一定没少听过,比如:

吃完饭喝酸奶帮助消化!

吃完饭运动会导致胃下垂!

吃完饭去游泳容易溺水!

但这些说法都靠谱吗?今天导医姐姐就来和大家说一说这些传言背后的真相。

饭后喝酸奶能助消化?

非常残忍的是,不能。

我们常说的消化需要规律的胃肠蠕动和消化酶,但酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动,也没有消化酶,所以并不能真正帮助消化。

至于一些添加了益生菌的酸奶、乳酸菌饮料,出厂时可能真如广告中所说,一瓶有“几百万活性益生菌”,可经过了运输、存储、购买到最后喝下肚,有多少能一路披荆斩棘活着到达肠道的益生菌,可就真难说了。

另外,酸奶算是饱腹感比较强的食物,而且市售酸奶以含糖款居多,如果你已经吃得很饱了,再喝酸奶,就是额外多吃糖、多吃热量,会更饱、更难消化。

所以,如果你正在减肥,却还想喝一杯酸奶,建议先把一顿饭的饭量减半。

饭后运动会导致胃下垂?

胃下垂多和体型瘦长有关,和饭后是否运动真没有太大关系。

“胃下垂”其实不算是病,只是胃的位置比较低的一种解剖状态,现有的医学证据还不能说明胃下垂会导致各种胃部不适。

不过话说回来,饭后立即运动确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响,让人感觉不舒服,所以导医姐姐给大家提一个合理吃饭和运动的时间清单:

饭后半小时内不要剧烈运动,可以做些轻量活动,比如擦桌子、扫地等;

饭后1小时可以进行快走、慢跑等中等强度运动,如果这个时候运动让你感觉不舒服,建议你再缓缓;

饭后2个小时是运动的最佳时期,可以放心进行各种体育锻炼。

饭后游泳的人更容易溺水?

“饭后1小时内游泳会腿抽筋、淹水”的说法流传得如此之广,以至于很少有人去怀疑它的真实性。这种说法的医学常识基础是饭后胃部血流丰富,有大量的消化工作要做,而分配给肌肉的血流量就少,所以此时游泳容易抽搐,甚至会导致溺水。

美国红十字会科学顾问委员会回顾了多篇相关临床试验研究,并咨询了相关领域专家,最终发表声明称,饭后游泳和溺水风险增加真的没关系。

不过,如果吃了含酒的食物,倒是真会增加游泳溺水的风险,所以该收敛的时候还是要收敛。

相关新闻

  • 这是没文化和懒人的语言。瞎扯淡! 2018-12-11
  • 个税法修正案草案增反避税条款堵税收漏洞 2018-12-11
  • 我在吃饭,好像人只能吃饭不能作别的了。看着就笑笑 2018-12-10
  • 牛奶咖啡新专辑首发单曲《追赶时间》正式上线 2018-12-09
  • 为什么说曹髦是中国历史上最有骨气的傀儡皇帝? 2018-12-08
  • 说你好,就是好,不好也得好。 2018-12-07
  • 宇瞳光学营收数据异常 存货和营业成本有疑义 2018-12-07
  • 责任中国人民网2013年度评选揭晓盛典 2018-12-06
  • 人为财死鸟为食亡,看起来很朴素的道理。所谓领袖,就是能把各向异性的人为财死的行为变为各向同性的人为志亡的行动,基础就是靠着为人提供安居乐业的机会,让人不再有分散 2018-12-06
  • 台海形势趋于严峻,我们或将面临新的台海危机! 2018-12-05
  • 猎德村招景 央视到场直播 2018-12-05
  • 郎平麾下又一王牌复出在即!将成总决赛头号奇兵 2018-12-04
  • 母亲节丨童言无忌 幼儿园的“10后”们想对妈妈说.... 2018-12-03
  • 从稳中向好发展态势看我国经济良好前景 2018-12-03
  • 地价10年暴涨4倍背后:供地减半 开发商拿地疯狂 2018-12-02
  • 451| 354| 131| 399| 72| 239| 249| 545| 915| 551|